大笑瑜伽：正向減壓

日期: 05/05/2023

啊哈哈哈！噢呵呵呵！一陣陣響亮的笑聲響徹課堂，原來同學們正在跟隨外聘導師學習大笑瑜伽（Laughter yoga）。 追本溯源，大笑瑜伽於1995年由一位印度醫生為了緩解患者的痛苦而發明創造，這名醫生注意到笑能消痛，並融合了瑜伽的腹式呼吸和冥想於其中。大笑瑜伽不僅能夠活動面部肌肉，而且對於長期處於壓力下的人更是一種不錯的情緒發洩方法，同時也能讓人在笑的時候腎上腺素激增，加快人體的新陳代謝，從而促進身體健康並有舒緩心情功效。本校於是將之引入，目的是為學生減輕沉重的學業壓力。