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大笑瑜伽:正向減壓
日期: 05/05/2023
啊哈哈哈!噢呵呵呵!一陣陣響亮的笑聲響徹課堂,原來同學們正在跟隨外聘導師學習大笑瑜伽(Laughter yoga)。 追本溯源,大笑瑜伽於1995年由一位印度醫生為了緩解患者的痛苦而發明創造,這名醫生注意到笑能消痛,並融合了瑜伽的腹式呼吸和冥想於其中。大笑瑜伽不僅能夠活動面部肌肉,而且對於長期處於壓力下的人更是一種不錯的情緒發洩方法,同時也能讓人在笑的時候腎上腺素激增,加快人體的新陳代謝,從而促進身體健康並有舒緩心情功效。本校於是將之引入,目的是為學生減輕沉重的學業壓力。