【Smart Parents校長隨筆：運動是孩子成長重要的一課】
日期: 05/04/2024
中小學生的超重情況持續！要改善肥胖問題，關鍵在於培養健康的生活及飲食習慣，衛生署便鼓勵學生每天應合共做不少於一小時中等至劇烈程度的體能活動。最近許校長於親子雜誌專欄分享本校推廣運動的實踐經驗，以及幾個校園小故事，證明不少學生熱愛運動。有學生因為遲遲未見籃球隊招募隊員的消息而擔心失去籃球隊。在課堂上是欠缺自信的學生，但落到運動場則變成充滿信心且鼓勵隊友的排球隊運動員。其實運動不但有助鍛煉孩子的身體，亦能訓練不同能力，包括增強自信、培養自我規劃能力等，對其學習態度，以至個人成長裨益良多。
--------------------------
28/3/2024 親子王
衛生署的學生周年健康檢查服務結果顯示，中小學生的超重情況持續，兩組學生在2018至19學年的超重檢測率分別為17.4%及19.9%，到2021至22學年已經分別上升至20.6%及22.1%，上學年才稍微回落。衛生署指出，疫情期間改為網上授課、戶外體能活動減少、使用屏幕時間增多等因素，均增加了學童體重及視力下降的風險。為免學生肥胖演變成終生健康風險，衛生署鼓勵他們培養健康的生活及飲食習慣，每天應合共做不少於一小時中等至劇烈程度的體能活動。
有關運動的校園小故事
學生是否不喜歡做運動？今個學年有幾個小故事至今仍然令我印象頗為深。
學年初，因為學校籃球隊轉換了負責老師，開學首三周仍未展開籃球隊招募，有天晚上我剛離開校園在步往地鐵站途中，一個學生突然在我面前出現，並主動提問：「校長，今年是不是沒有了籃球隊？」
學校女子排球隊近兩年在葵青區小學校際比賽中獲得了優秀成績，其中一位六年級的運動員，在課堂是位自信心不足的學生，但在運動場上卻指揮若定，鼓勵隊員投入比賽中，表現判若兩人。
另一位排球隊隊員的家長早前表示，小朋友為了參加校隊的訓練，自我規劃，成功平衡學習及練習的安排，是她意想不到。
學童體重增加的原因
大部分的孩子都喜歡運動，只是項目不同而已。那麼為何會出現學童體重增加的風險？港大臨床醫學學院兒童及青少年科學系臨床教授葉柏強在一媒體訪問中指出，留意到復課後，無論家長或學校，過分專注學生的學業成績，忽視了體質及精神健康，他健議要加強家庭功能，家長多與小朋友進行戶外運動，學校亦要關心學生的團隊精神，多鼓勵他們進行體能活動。
如何在校園推廣運動？
學界方面，其實一直也注意到運動對孩子成長的重要，因此最近有建議將體育科納入小學呈分試機制，以達致全人均衝發展。我校亦鼓勵學生多做運動，除了將每節體育課延長至50分鐘，在不同的學習時間亦引入了不同的新興運動，如電競單車、旋風球、地壺球等，而在不同運動項目中展現優秀才能的學生，亦會被安排加入校隊參與進階培訓。家長可以進一步加強孩子參加運動的觀念，意識到運動不但可以鍛煉身體，還能訓練不同的能力。透過這種思維轉變，改變家長約束子女運動和玩耍，以騰出更多時間學習、提高學業成績的心態。
